Segunda-feira chegou e agora?
Segunda-feira chegou e agora? A pressão de começar uma nova semana com tarefas importantes e responsabilidades pode causar ansiedade e estresse.
Como terapeuta indico algumas dicas práticas como: validar seus sentimentos, meditar, criar uma rotina matinal e delegar tarefas, para ajudar a cuidar da saúde mental.
Também é importante procurar profissionais para ajudá-la a criar estratégias para lidar com o estresse do dia a dia
Autocuidado e a Saúde Mental
O autocuidado e a saúde mental são interligados. A ausência do autocuidado pode levar a baixa autoestima e outras condições negativas, como depressão e ansiedade.
Saúde Mental
Assumir muitas responsabilidades pode levar, como consequência, ao acúmulo de estresse, ansiedade e, por sua vez, afetar a saúde mental.